طرق فعالة ومجربة لحرق الدهون بدون رجيم وبدون رياضة

 ينصح أطباء التخسيس كل من يرد أن يفقد الوزن بتقليل الطعام الذى يتم استهلاكه وهو ما يدفع البعض فى الكثير من الأحيان إلى التخلى عن الأنظمة الغذائية التى تحرمه مما يحب وبالتالى لا يفقد الوزن .. ولذا فالنصيحة الثانية لافقاد الوزن وتعد أكثر فاعلية حيث لا تعتمد على الحرمان هى تعلية الحرق فى الجسم ، فزيادة الحرق تعمل على افقاد الجسم للدهون وبالتالى تقليل الوزن بدون حرمان وتعد هذه الوسيلة مناسبة لمن يرغب فى التخسيس دون عناء وإليك أهم الطرق والوصفات التى تساعد على زيادة الحرق :

وصفة الكمون والزنجبيل وشرائح الليمون
يتم خلط ملعقة من الكمون السليم مع ملعقة من الزنجبيل واضافة شرائحة ليمونه واحدة ويتم تركهم لمدة ربع ساعه ويتم تناوله قبل الوجبات الرئيسية ب20 دقيقة.
الشوفان
الشوفان من الأطعمة التى تزيد من عملية حرق الدهون لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويمكن تناوله عن طريق إضافة الحليب خالى الدسم  اليه وطهيه ويمكن إضافة المكسرات إليه أو بعض من قطع الفاكهة .
وصفة البقدونس والليمون
على نار هادئة يتم وضع شرائح من الليمون وفص من الثوم وبضع أكواب من الماء ويترك الخليط حتى الغليان وبعد رفعه من على النار يتم إضافته إلى حزمة من البقدونس المفروم ويترك ليلة كاملة ، ويتم تناول فنجان واحد من هذا الخليط يوميا قبل وجبة الإفطار.
الشاى الأخضر
أحرص على شربه بعد نصف ساعة من تناول الوجبات حيث يزيد من عملية حرق الدهون بطريقة فعالة

الزبادى خالى الدسم

أضف الزبادى خالى الدسم أو نصف الدسم إلى عشاءك ويمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وسترى نتيجة تذهلك خلال فترة قصيرة .
وصفة الكمون والليمون
فى كوبين من الماء يتم غلى بعض حبات من الكمون وبعدها يتم وضع شرائح من الليمون وتترك طوال فترة الليل وتشرب على الريق فى الصباح.

 

وفى النهاية نقدم إليك بعض النصائح للحصول على جسم رشيق فى أقصر فترة زمينة

زيادة عدد الوجبات مع تقسيمها لوجبات صغيرة

التوقف عن تناول الطعام بمجرد الاحساس بالشبع

لعب الرياضة

خفض كمية الدهون فى الطعام والاعتماد على الزيوت النباتية

تناول الطعام ببطء

التوقف عن المشروبات الغازية

النوم لعدد ساعات كافى يومياً لا يقل عن 7 ساعات

عدم السهر لوقت متأخر حيث سيزيد السهر من فرص تناول الطعام ليلاً
 

أقرا أيضا

وصفات طبيعية لتبيض الأسنان فى دقائق

 

 

 

 

 

Call Us Now