فوائد الموز فى التخسيس وضبط الضغط وتحسين الشعر والبشرة والحالة المزاجية

الموز من أهم الفواكه التى يقبل على أكلها الصغار والكبار نظرا لسهولة تناوله وطعمه المحبب إلى جانب احتوائه على العديد من الفيتامنيات والمعادن التى لها انعاكسات ايجابية على الجسم والصحة ، كما أنه الموز يستخدم فى العديد من الأطباق والمشروبات والحلويات إلى جانب توافره فى جميع أنحاء العالم على مدار السنة .. وللموز فوائد صحية رائعة سنتعرف عليها معاً

فوائد الموز المتعددة 

  • يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع إلى جانب دوره فى تقليص خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم  نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم كما له دور فى الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية

  • يساعد على خفض الوزن وذلك لأنه يعطى الشعور بالشبع دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية ، فالموزة الواحدة تحتوى على 110 سعر حرارى
  • يحتوى الموز على فيتامين ج والذى يلعب دوراً فى دعم جهاز المناعة وإنتاج الكولاجين ، بالإضافة إلى تحسين امتصاص الحديد.

     

  • الموز مناسب لمن يرغب فى تخفيض الدهون وذلك لعدم احتوائه على أى دهون
  • يحتوى الموز على فيتامين  B6 والذى له دور فى تكوين كرات الدم الحمراء
  • الموز يعد مصدر للمنغنيز والذى له دور فى صحة العظام
  • الموز  يقوى الدم ويخفف من فقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد
  • يعد الموز مصدر للألياف الغذائية والتى تعد ضرورية لصحة الجهاز الهضمى ، كما يحتوى الموز على مواد فعّالة في محاربة القرحة

كذلك الموز مضاد طبيعي للحموضه

  • يحتوي الموز كغيره من الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء التي تجعل يعطى احساس بالشبع دون أن الحصول على الكثير من السعرات الحرارية.
  • يحتوي الموز على مضادات أكسدة والتى تعمل على محاربة  السرطان في بدايته كما تساعد بعض العناصر الموجودة فى الوقاية من السرطان ومحاربته
  • يساهم الموز في منح الشخص الطاقة الجسدية والذهنية، كما يمنح الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضيّة
  • يساعد الموز فى تحسين المزاج وذلك لدوره فى رفع مستوى السيروتنين
  • للموز دور فى الوقاية من مرض الزهايمر وغيره من أمراض الجهاز العصبي.
  • يلعب الموز دوراً في الحفاظ على صحة الكليتين، حيث إنّه يقلل من طرح الكالسيوم في البول ومن فرصة تكون حصوات الكلى
  • تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح
  • فرك لدغة حشرة أو خلايا النحل بالقشره الداخليه للموز يخفيف من الحكة والاحمرار
  • يزيد من نضارة البشرة ويعمل على محاربة التجاعيد

كل هذه الفوائد الرائعه للموز .. تذكرها وأنت تأكله فى المرات القادمة

أقرا أيضا 
أفضل الأغذية لتقوية النظر من بينها الجزر والطماطم وصفار البيض

Call Us Now