6 نصائح للبقاء دافىء فى فصل الشتاء والتغلب على برودة الجو

فى موسم الشتاء ومع بردوة الجو نحتاج لتناول مشروبات دافئة والقيام بأنشطة تزيد من حرارة الجسم وتساعدنا على الشعور بالدفىء إليك مجموعة من النصائح الرائعة والتى ستجعلك تتغلب على برودة الشتاء

المشروبات الدافئة
احرص على شرب ‏الشاي الأخضر، اليانسون، حمص الشام، الزنجبيل، السحلب ‏والشاي..فهذه المشروبات ستساعدك على بقاء جسمك دافئ لفترة طويلة
شرب الماء
حاول شرب كمية وفيرة من الماء حيث يساعد على الدفىء 
‏لأن عدم شرب الماء يجعل نشاط الجسم الداخلي في أقل ‏مستوياته مما يجعلنا نشعر بالبرد ‏.‏ ‏
تناول الطعام الحار
تناول الطعام الحار يولد الدفء ولكن لا ينصح به لمن يعانى من ‏أى مشاكل بالمعدة ‏
ارتداء ملابس ثقيلة 
مع العلم أن تغطية الرقبة ‏والأقدام و اليدين سيشعرك بالدفء الذي قد لا تحصل عليه ‏برغم من ارتدائك الكثير من الملابس.
غلق الغرف الغير مستخدمة
الجلوس فى الغرف الصغيرة وغلق الغرف الغير مستخدمة ، ‏فكلما كانت الأبواب داخل البيت محكمة الغلق كلما قلت البرودة‏
ممارسة الرياضة
وأخيرا عليك بممارسة النشاط والرياضة 
فالحركة هى أفضل وسيلة للتغلب على البرد وتدفئة الجسم .

أقرا أيضاً
أغذية هامة لمساعدة أطفالك على التركيز جيداً أثناء الدراسة


 

شارك الموضوع
Share on Facebook
Facebook
20Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Share on Tumblr
Tumblr
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Reddit
Reddit
0
Call Us Now