نصائح لحجاج بيت الله الحرام للحفاظ على الصحة العامة وصحة أعينهم أثناء الحج

نصائح لحجاج بيت الله الحرام للحفاظ على الصحة العامة وصحة أعينهم أثناء الحج

كل عام وأنتم بخير بدأ شهر الحج و بدأ حجاج بيت الله فى الوصول

إلى أطهر مكان فى الأرض داعين الله عز وجل أن يجعل حجهم مبروراً

وتعتبر شعائر الحج من العبادات التى تنطوى على العديد من الصعاب

من الظروف القاسية والطقس الحار والصداع والتعرض للشمس

فهو اختبار حقيقى لقوة الايمان وأيضاً لصحة الجسد

وهناك مجموعة من النصائح الهامة التى يجب على الحجاج اتباعها

للحفاظ على الصحة العامة وصحة عيونهم بشكل خاص

نصائح للحفاظ على صحة العين

 

استخدام القطرات المرطبة بعد التعرض للشمس

فى بعض الأحيان عندما يتعرض الإنسان للشمس لفترات طويلة

يشعر بحرقان فى العين وعدم الرؤية بشكل جيد وهذه بعض أعراض جفاف العين

لذا يوصى باستخدام القطرات المرطبة لمن يتعرض للشمس لفترات طويلة

غسل العين بالماء البارد ( الفاتر )

كلما أمكن يتم غسل العين بالماء الفاتر لحمايتها من تأثير الشمس

استخدام النظارات الشمسية

يجب اختيار نظارة شمسية جيدة الصنع ( أصلية)

والبعد عن النظارات المقلدة لأن ضررها أكثر من نفعها

فالنظارات الأصلية تحجب ( الأشعة فوق البنفسجية )

على عكس النظارات المقلدة التى تسمح بنفاذها مما قد يسبب ضرر لحدقة العين

نصائح للحفاظ على الصحة العامة

الغذاء الصحى

على الحاج تناول وجبات خفيفة على أن تكون تحتوى على

كميات متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والدهون

وغسل اليدين قبل تناول الطعام

شرب الماء بكميات وفيرة

شرب الماء و السوائل لتعويض الجسم عما يفقده بسبب العرق وارتفاع درة الحرارة

فيوصى الأطباء بشرب ما يقرب من 2-3 لترات يوميا من الماء

أي مايقارب 8 أكواب 

ولكن احذر من شرب الماء المثلج  

حيث يؤدي لإلتهاب الغشاء المبطن للمعدة .

ويعيق عملية الهضم ويزيد كمية الغازات 

استخدام حذاء مريح

تتطلب مناسك الحج المشى لمسافات لذلك على الحاج ارتداء

حذاء مريح مخصص للمشى حتى يحافظ على راحة القدمين

وهناك مجموعة من النصائح الأخرى 

الحرص الدائم على نظافة الجسد

عدم التواجد فى أماكن سيئة التهوية

ارتداء الكمامات الصحية فى الأماكن المزدحمة

استخدام المظلة عند التعرض للشمس لفترات طويلة

وأخيرا ننصح الحاج بالتحرك ضمن مجموعة أثناء المناسك لإسعافك إذا لزم الأمر

أقرا أيضا

مرض السكر – أسبابه وأنواعه ومضاعفاته على الصحة وطرق الوقاية

شارك الموضوع
Share on Facebook
Facebook
29Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Share on Tumblr
Tumblr
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Reddit
Reddit
0
Call Us Now