قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة

قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة

تتعرض البلاد هذه الأيام لموجة من الطقس البارد وانخفاض ملحوظ فى درجات الحرارة

مما جعلنا نبحث عن أى وسيلة للتدفئة والتخلص من الاحساس المزعج بالبرد

 لذلك نقدم لك هذه النصائح الهامة للتغلب على برودة الجو ….

تغطية الرقبة ‏والأقدام و اليدين

ارتداء الملابس الثقيلة فى الشتاء يحفظ للجسم حرارته

التي تمكنه من القيام بأداء وظائفه الحيوية 

وكلما كانت ملابسك محكمة وغير فضفاضة

 كلما ساعدتك على تجنب الإحساس بالبرد

‎ ‎علماً بأن تغطية الرقبة ‏والأقدام و اليدين سيشعرك بالدفء

الذي قد لا تحصل عليه ‏برغم من ارتدائك الملابس الثقيلة

فاحرص على لبس القفازات والجوارب للشعور بالدفء.

طفل فى الشتاء

قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة 

اجعل جو المنزل مريح

يمكنك إشعال بعض من البخور الهاديء

 ليعطيك إحساس بالراحة و الانسجام.

غلق الابواب والنوافذ جيداً

اغلق كل النوافذ جيداً، واحكم إغلاقها عند الأطراف

 لكي لا يتسرب الهواء البارد إلى داخل المنزل

مع الحرص على غلق الغرف غير المستخدمه لزيادة الاحساس بالدفء.

علماً بأن الغرف الصغيرة تكون أقل برودة من الغرف الكبيرة

 لأن المساحات الواسعة تسمح لتيارات الهواء أن تمر بقوة.

اضاءة الغرفة اثناء استخدام الكمبيوتر

قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة 

التدفئة المنزلية

يمكن استخدام وسائل التدفئة ( الدفاية – التكييف )

ولكن ننصح بالاهتمام بترطيب البشرة

حيث أن التدفئة المنزلية تؤثر عى البشرة وتسبب الجفاف

شرب الماء

يغفل البعض فى فصل الشتاء شرب الماء

 مما يجعل نشاط الجسم الداخلى يصبح فى أقل مستوياته

مما يجعل الشخص يشعر بالبرد سريعاً

لذلك احرص على شرب الماء فى فصل الشتاء لتشعر بالدفىء فى الأطراف.

شرب الماء لعيون صحية

قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة 

شرب الشاى واليانسون

المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر، اليانسون، حمص الشام، الزنجبيل

السحلب ،الشاي والكاكاو بالحليب ستساعدك على بقاء جسمك دافىء

 وتجعلك تتغلب على برودة الجو

تناول الطعام الحريف

تناول الطعام الحار يولد الدفء

ولكن يراعى عدم الاكثار منه حتى لا يسبب التهابات بالمعده

فوائد الزنجبيل

قاوم برودة الجو واشعر بالدفء باتباع هذه النصائح البسيطة 

الحركة أفضل وسيلة للتغلب على البرد

الحركة أفضل وسيلة للتغلب على البرد وتدفئة الجسم 

لذلك ينصح بممارسة الرياضة فى فصل الشتاء للتغلب على احساسك بالبرودة

فيمكن اجراء بعض التمارين البسيطة فى المنزل

 والتى ستشعرك بالدفء وتحافظ على صحتك

أقرا أيضاً

أشهر أمراض العين المرتبطة بفصل الشتاء وكيفية علاجها

اضغط هنا

اشترك الان فى قناتنا على اليويتوب

شارك المقال
  • 52
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    52
    Shares
Call Us Now